从体弱多病到暮年安康

自小体弱，肚子疼像是刻在骨子里的顽疾。上小学时，仍常因突如其来的绞痛中途回家，趴在炕头想着同学们在教室里读书、在操场上奔跑，心里满是无奈与羡慕。后来才慢慢知晓，这孱弱或许源于先天——母亲四十有六的高龄生下我，加之当年生活贫困、营养匮乏，双重枷锁让我的身体底子早早便输了几分。

青年时幸逢恢复高考，得以踏入大学校园，原以为知识能改写命运，却未料身体底子薄弱加之学业繁重，神经衰弱悄然缠身。工作后的重担，更是让本就不强的身体雪上加霜。班主任的琐碎事务、两个班语文课的繁重教学，再加上学校党支部宣传委员的职责，案头的文牍堆成小山，夜晚的灯光熬红了双眼。五十多岁后，高血压、糖尿病接踵而至，更恼人的是反复的感冒、缠人的咳嗽，还有彻夜难眠的焦躁、食不知味的困顿。这些小恙如同细密的网，将身体缠得日渐衰微，连呼吸都透着难以言说的疲惫。

退休那日，卸下肩头重担，终于不用再为琐事奔波，心也跟着轻了。看着镜中憔悴的自己，我暗下决心：余生，定要好好善待身体。起初晨跑时，没跑几步便气喘吁吁、膝盖发软，好几次想打退堂鼓，可一想起那些被病痛折磨的日夜，便又咬牙坚持下来。我慢慢调整节奏，从快走半小时到慢跑一小时，寒来暑往，风雨无阻，这一坚持便是近四年。奇迹般地，咳嗽少了，睡眠沉了，肠胃也渐渐舒泰，那些纠缠多年的小毛病，竟在日复一日的晨跑中悄悄退去。

身体渐安，精神世界亦需滋养。我重拾笔墨，将半生感悟、生活点滴化作文字，在字里行间寻觅乐趣。笔耕不辍间，大脑愈发灵活，心境也愈发澄澈；又学着玩转抖音，记录晨跑时的晨光、笔下的温情，看网友的点赞与鼓励，听陌生的问候与祝福，心中满是暖意。晨跑健身、写作益脑、抖音润心，这三样成了晚年生活的精神支柱，让日子过得充实又鲜活。

回望半生，从体弱多病到暮年安康，终于悟得养生真谛：人到老年，情绪是最好的良药，少一分急躁，多一分平和，肝气顺则百病消；作息规律是根基，日出而作，日落而息，让身体顺应自然节律；坚持锻炼是动力，筋骨动则气血通，活力自会源源不断；而精神有寄托，心有所乐，方能身心同健，安享岁月绵长。原来健康从不在远方，就在日常的点滴坚守与温柔善待中。