正念如舟，渡心向月

“不畏浮云遮望眼”，人生在世，总难免被纷扰的思绪、难平的情绪所困。就像那些试图暂时压抑的知觉，它们从不会真正消失，反而常在不经意间卷土重来，扰人心境。此时，正念便如一叶扁舟，载我们在纷乱的心海间寻得一处安宁。

正念的核心，在于“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”的自觉。它提醒我们在恰当的时刻，将注意力锚定在正确的对象上——或许是一呼一吸间的自然韵律，“呼吸，无拘无束，呼吸，顺其自然”，深深吸气时感受生命的充盈，缓缓呼气时释放心头的重负。这并非要强行清空思绪，而是像对待访客般，平静观察身心中浮现的一切，不评判、不纠缠。正如禅语所言：“文字只是指向月亮的指头，而不是月亮本身”，正念不执着于对“平静”的文字定义，而是引导我们亲自触碰那份“不妄评判”的真实体验。不被动，且修且乐且欢喜。

修习正念，需怀“行到水穷处，坐看云起时”的淡然。不必对冥想的效果抱有预设，只需“好好坐着，看看发生什么事”，把每一次静坐都当作一场探索自我的实验，专注于过程本身，而非对“解脱”的急切期待。意识在此刻化作包容的容器，盛放下所有的想法与情绪，让我们看清“思想就是思想，并非现实”，从而跳出执念的桎梏。

更重要的是，正念教会我们“君子慎独，不欺暗室”的自我善待。当我们坦诚面对“不知路在何方”的迷茫，打开心灵接纳未知与帮助，便会发现内在与外在的能量都在悄然汇聚。不必苛求自己完美无瑕，毕竟“金无足赤，人无完人”，对自己多一份亲切与宽容，方能与那个“不可或缺的自己”并肩同行，在感性与无私的滋养中，让心灵归于澄澈。如此，淡淡地离开，淡淡地放下。

远方的那一朵云，有人觉得是孤单，有人觉得是自在，人们的感慨源于自己的处境。其实，内心的投影，每一幕都是当下的心情。正念不是逃避现实的盾牌，而是直面自我的镜子。它让我们在快节奏的生活中，学会不时停下脚步，在呼吸间触摸真实，在接纳中获得力量，最终乘着这叶扁舟，驶向心中那轮清明的“明月”。哪怕内心的欢喜只有一丝丝，但那一丝丝都是流连忘返。