昂首挺胸葆青春

1991年4月我在人教社中学语文教学发表了”再评杨修之死“，年底即被江陵县派去仙桃，参加“荆州地区课堂艺术研讨会”。教研员杨道汉带队，杨先武大会发言，还有教研员拟定接班人李家魁。

那时杨道汉老师已近60，即将退休。我问，杨老师，别人都说“老缩筋”，真的吗？他跟我一样矮个子，说，怎么会缩筋呢？是因为筋骨伸不直了，就像缩了筋一样。

哦哦，我知道了。我本身就矮，倘若再一缩筋，那就真的“长不像冬瓜，短不像南瓜了”。从那以后，就十分注意：千万别缩筋呐。而且，看见我侄男女，弯腰，扛背，就着力拍她肩背，且说：挺直！腰一弯，背一扛，所有的美都荡然无存了。

道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。“拉筋”，不仅能促进睡眠，还能防癌，抗癌，促进全身气血循环，使人返老还童，延年益寿。

军人气质，已经作为一种人人景仰的标准、标志和楷模，其特质就是昂首挺胸。

如果我们不希望未老先衰，就要赶紧做拉筋功课。只要做有心人，拉筋，锻炼，随时随地都可以进行。方法各种各样，我这里仅说说我在进行的一种。

踮脚，收肛，挺胸，抬头，深呼吸，举手到最高，再向后甩手，反反复复几十下，有人一天几百下。

公园绿色汪洋中，常见某棵大树上绑一块厚布，那就是上一个动作的进一步----撞树，或者说是靠树。站在离树一脚半的地方，像上面整套动作一样，踮脚，收肛，挺胸，深呼吸，然后向后倒，向后撞；而且撞时最大限度地张大嘴巴，增强上下巴的张合力，运动林巴，振动脑壳，颤动面部肌肉神经，促进面部丰满红润而富有弹性；从喉咙从肺腑猛吐淤气，发出爆破力的声音，很有些气壮山河的势头。

撞的是脊椎，震动的是全身。脊椎是人体的骨架支撑，又是生命的支柱，所有脏器都粘粑在骨架上。

我家有一根粗大的圆柱，在全屋中心，复式楼拐角处。全柱被墙纸包裹，纸上写满了几个字的各种各样字体：大篆、小篆、隶书、魏碑、楷体、行书、草书、狂草等。这是书法柱、文字柱、文化柱、文明柱----增强了浓郁了居室文化味。仅远观欣赏是不够的，我便把公园撞树，移植到家里撞柱。公园撞树，撞见健康大世界；家里撞柱，撞出文化文明大情怀。双臂顺势向后甩，又像是往后划，划出健康的肌体，划出俊朗的人生；而且还希望撞出点生命文化的火花。

我拟把这作为终身运动项目。

过去喜欢浪漫，我阳台东头起初是一副荡椅，比公园还好，刷着镀金式的古铜色。稍后，就觉没那么多闲情逸致了，要忙碌，要健康，便联系铁艺五金铺拆去；仅换他安装一副简易悬空单杠：两个粑墙小三角架，横一小杠。原荡椅地方，一半放电脑桌，促成冬天仙境，享受暖阳；剩一半创单杠空间。

纵身一跃，抓住单杠，不大甩，不大荡，让他自然晃荡，主要目的在于“吊”“挂”。全身重量吊挂在上面，就像钟摆一样，可以晃荡二十下。在鹅卵石上拍手走两回，再返回纵身一跃……也就是想拉筋一寸，增寿十年。

我十几岁在岑河中学，就想拉单杠长高，并在单杠柱上暗暗划迹比，试，看。现在不想长高了，永远也长不高了，退而求其次，不缩筋就能青春永葆。

常言道，天有三宝日月星，人有三宝精气神。精气神的外在状态就是昂首挺胸，昂出挺出青春永葆的挺拔气质、飘逸风范、昂扬向上的精神面貌和勾魂摄魄的迷人魅力。

直到中晚年，仍值得别人审美欣赏，仍能给人好感甚至冲动，则此生足矣！更重要的是自己竟还能“增寿十年”，比皇帝炼丹求寿还灵验，甚至错觉“烟花三月美，人生正当年”咧。那不更是赢麻了？赚翻了？爽歪歪了？